Tryptofan dávkování: Kolik ho potřebujete?

Co je tryptofan? Tryptofan je esenciální aminokyselina, kterou si lidské tělo neumí samo vyrobit a musíme ji přijímat potravou nebo doplňky stravy. Tryptofan je důležitý pro tvorbu serotoninu, melatoninu a niacinu (vitaminu B3). Serotonin je neurotransmiter, který hraje klíčovou roli v regulaci nálady, spánku, chuti k jídlu a...

Zdraví

16. 11. 2024